2012年10月アーカイブ

消費カロリーの目安

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171kcalの消費カロリーの目安。
備忘録として書き留めておきます。

  • ランニング:17分
  • ゴルフ:37分
  • サイクリング:21分
  • バスケットボール:28分
  • バレーボール:55分
  • テニス:34分
  • 卓球:41分
  • サッカー:24分
  • ラグビー:17分
  • バドミントン:37分
  • クロール:15分
  • 平泳ぎ:17分
  • 柔道:17分
  • 野球:33分
  • ウォーキング:41分
  • 登山:22分
  • スキー:24分

運動施策の推進のエクササイズガイド2006(厚生労働省のカロリー消費簡易計算式をもとに体重60kgの人で算出)

171kcalというと、コンビニなどで売られている100円のお菓子の1/2から1/3の熱量ですが、以外と活動できるエネルギーのようです。
ただ、スポーツを長時間継続するのには、多大なエネルギーが必要であることも分かります。

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